'하루를 살아도 마음 편하게'
청년의 불안과 스트레스를 해소하고 응원하는 명상
서울특별시 마음건강 박람회 주요 프로그램 진행
청년을 위한 쉼 프로젝트 '안보이는 영화' 진행
목포 괜찮아 마을1, 2기 라이프 쉐어
‘청년을 위한 명상 수업’
동작구 평생학습관
‘노량진 지역 수험생을 위한 명상 수업’
'라이프 쉐어’'프로그램 명상 수업
점프스쿨 워크숍 ‘힐링캠프’ 명상 수업
서울혁신파크 청년 허브 ‘먹기 명상 살롱’
사회적 약자 자신의 마음을 보살피는 방법을 터득하는 명상
여성 폭력 피해자를 위한 ‘명상 수업’
공황장애, 파킨슨 전문 의원 명상 상담 진행
컬래버레이션
with 태백 무브노드 - 1박2일 ‘마음 마중왔습니다’
with 꽃잠 - ‘죽음명상 워크숍’ ‘노인예술치유 프로젝트’
with 플랭킷 IT 협동조합 - '업데이트 마인드' 콘텐츠 제작
주 요 활 동
2020년 1월 명상안내서 ‘명상하고 앉아있네’ 출간
2019년 주식회사 마인드트립 법인 설립
서울시 예비사회적 기업 지정
2016년-현재
기업 및 단체 임직원의 쉼과 마음건강을 챙겨주는 명상
삼성카드 직원 대상 온라인 명상 수업
소셜미디어 기업 (F korea) 온라인 명상 워크숍
국민은행 직원 대상 ‘명상과 함께하는 로컬 트립’
한투증권 직원, VIP고객 대상 ‘명상과 함께하는 로컬 트립’
포스코 ‘먹기명상 워크숍’
서울식물원 개장 이벤트 누군가의 식물원 ‘명상 투어’
감정 노동자가 겪는 스트레스와 마음의 상처를 위한 명상
화곡2동 주민센터 직원 대상 ‘감정노동자를 명상 클래스’
(사)꿈과 나눔 ‘사회복지사 감정노동자를 위한 명상 수업’
한국여성인권진흥원 종사자를 위한 소진 예방 온라인 명상 수업
시니어의 삶을 돌아보고 자신을 수용하는 명상
50+ 남부 캠퍼스 ‘시니어를 위한 비우기 명상’
광명종합복지관 ‘저소득 독거노인을 위한 명상 수업’
종교색 놉! 누구나 쉽게 배울 수 있는
마인드트립 명상 프로그램
명상하고 앉아있네는
‘명상하고 앉아있네’는 일상에서 반복되는 스트레스로 인한 괴로움을 줄이고, 자유롭게 사는 연습을 하는 마음 챙김 명상 클래스입니다.
'명상하고 앉아있네'는 종교색이 없습니다. 또한 어려운 철학이나 지식 위주의 배움은 지양합니다. 교재와 워크시트를 활용해 체계적이고 구체적으로 명상하는 방법을 알려 드립니다. 실제 생활에서 바로 응용할 수 있는 일상적이고 실용적인 명상 안내를 지향하는 클래스입니다.
'명상하고 앉아있네'는 3단계의 과정으로 이루어집니다.
1) 원데이 클래스
: 명상이 무엇인지 경험해 볼 수 있는 클래스입니다. 마음챙김 명상 원데이 클래스와 먹기 명상 원데이 클래스가 있습니다.
2) 정규 명상
: 명상의 기본기를 다지는 8주 과정의 클래스입니다.
3) 명상 책클래스
: 마음 작용이론 서적을 읽고 일상에서 실천하며 공부하는 8주+a 클래스입니다.
명상하고 앉아있네 클래스에서 함께 명상하고 앉아있어 보실까요?
아래의 각 섹션을 클릭하여 상세히 보실 수 있습니다.
3,000여 분이 마인드트립과 함께 명상을 시작하였습니다
처음 명상수업 해 봤는데 너무 유익하고 소중한 시간이었습니다. 전문가에게 지도받는 느낌이었어요! 그리고 일상생활에서 어떻게 적용할 수 있는지도 안내해 주셔서 더 유익했던 것 같아요. 일상생활에 리프레쉬가 필요하거나 번아웃 된 분들 스트레스 많고 생각이 많은 분들 꼭 들어보세요~ 적극추천합니다
"명상을 시작하면서 나한테 도움이 많이 될까? 반신반의 하면서 시작했었어요. 그런데 명상하고 앉아있네 수업을 하면서 마음이 편안해 진 것 같아요. 거창한 것도 아닌데 삶이 많이 편안해진 것 같아서 너무 좋아요!! 고민하시는 분들께는 정말 꼭 들어보시라고, 추천해요!!
명상을 처음 시작하시는 분들에게 좋은 클래스예요. 한 주 한 주가 지날수록 마음이 점점 더 편해졌습니다. 그동안 일에 치여서 사람에 치여서 나 자신을 잃어버린 것 같다 분들께 더 좋은 경험이 될 거라 생각해요. (물론 저도 그랬고요.)
처음 해본 명상이지만 생각보다 어렵지 않았고 명상후 정말 머리속이 가벼워지고 마음도 차분해진 상태를 느꼈을때 ‘명상이 정말 도움이 되는구나’라는 것을 느꼈습니다. 배운것을 토대로 일상생활화하도록 노력하면서 항상 차분한 나를 유지하고 싶습니다!
명상에 대한 자세한 설명으로 마음의 준비를 시켜주시고 경험도 해볼 수 있어서 좋았구요. 선생님의 이야기를 들려주시면서 마음을 푹- 놓게, 활짝 열게 해주신 것도 참 좋았네요. 아주 편안한 하루 휴식. 휴가였어요.
명상이 좋다는 건 알고 있었지만, 그게 무엇인지 어떻게 해야 하는 건지 막연했는데, 아늑한 공간에서 따뜻하고 친절하게 수업해 주셔서 정말 많은 것들을 얻어 갈 수 있었던 행복한 시간이었습니다. 명상에 관심 있는 분이라면, 많은 도움을 받을 수 있을 것 같아요! 강력 추천합니다
4주간 너무 즐겁고 힐링되는 시간이었습니다. 명상을 습관화하는 것, 명상이라는 것이 무엇인지 앞으로 삶에 어떻게 적용할지 배워볼 수 있었어요.
복잡했던 마음을 비우고 나를 돌아보는 소중한 시간이었습니다. 회사에서도 팀원들과 같이 점심을 먹거나 할 때 잠깐이라도 명상을 하면 스트레스도 줄이고 좋을 것 같아요. 이런 시간이 자주 있으면 좋겠습니다.
-명상 기업워크숍 참가자-
협업 기관
삼성카드 LG U+ 국민은행 포스코 아모레퍼시픽인력개발원 KCC 페이스북코리아 율러 허미스
한샘 한국여성인권진흥원 서울시 여성가족재단 서울시 청년 마음건강 랜선 박람회 서울시 50플러스
용산구 평생학습센터 동작구 평생교육관 은평구 심리지원센터 원주시정신건강복지센터 목포 괜찮아 마을
사단법인 꿈과나눔 세명대학교 성공회대학교 여주대학교 용인예술과학대학교
문 의 하 기
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