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명상 원데이 클래스는
명상에 관심이 생겨도 선뜻 배우러 가기가 쉽지 않다고 여러분들께서 말씀해 주십니다. 혹시 나쁜 곳으로 빠지게 되진 않을까? 위험한 곳은 아닐까? 종교색이 진해 특정 종교를 믿게 하진 않을까? 등의 우려가 있습니다. 명상이 대중화되고 있지만 여전히 쉽게 선택할 순 없습니다. 마인드트립의 원데이 클래스에서는 종교색 없이 명상이 무엇인지, 명상을 어떻게 하는지에 대해 경험할 수 있고, 정규 과정 클래스에 대해 미리 듣고 직접 선택하실 수 있도록 구성되었습니다.
명상하고 앉아있네의 지향은
‘명상하고 앉아있네’는 일상에서 반복되는 스트레스를 받는 나를 돌아보며 괴로움을 줄이고, 자유롭게 사는 연습을 하는 마음 챙김 명상 클래스입니다. 명상하고 앉아있네는 종교색이 없습니다. 또한 어려운 철학이나 지식 위주의 배움은 지양합니다. 교재와 워크시트를 활용해 체계적이고 구체적으로 명상하는 방법을 알려드립니다. 실제 생활에서 바로 응용할 수 있는 일상적이고 실용적인 명상 안내를 지향하는 클래스입니다.
커리큘럼(약2시간 소요)
- 명상 안내자, 참가자 소개
- 일상에서 유용한 <호흡명상1> 배우기
- 마음을 고요하게 하는 <호흡명상2> 배우기
- 소감 나누기
이런 분들에게 좋아요
- 명상에 관심 있는데 어디서 어떻게 시작할지 모르겠는 분
- 혼자 명상을 지속하기가 어려우신 분
- 일상에서 스트레스를 많이 받으시는 분
- 생각이 많아 힘들다고 느끼시는 분
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