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먹기 명상 원데이 클래스는
먹기명상 원데이 클래스는 소규모로 진행되는 작고 깊은 클래스로일상적이고 구체적인 방법으로 온전히 먹는 행위와 감각에 집중하는 방법을 배우며, 천천히 지금 이 순간의 풍성하고 충만함을 경험합니다. 생각을 멈추고 온전히 몸과 마음으로 지금 여기 이 순간을 살 수 있습니다.
먹기 명상 원데이 클래스의 지향은
먹기 명상 원데이 클래스는 스트레스를 받으면 먹는 것으로 푼다거나 다이어트를 위해 음식을 제한하며 스트레스를 받는 괴로움을 줄이고, 충만하고 자유롭게 사는 연습을 하는 마음 챙김 명상 클래스입니다. 지식이나 이론이 보다 실제로 일상과 함께하는 명상으로 실용성을 지향합니다. 실제 생활에서 스스로 먹는 습관을 알아차리고 자신을 보살피며 식생활을 영위할 지 체계적이고 구체적으로 명상하는 법을 안내합니다.
먹기 명상 원데이 클래스 커리큘럼
- 명상 안내자, 참가자 소개
- 먹기명상 1부:
오감으로 음식 만나기. 과일 한 알을 오감으로 만납니다.
- 먹기명상 2부:
음식으로 세상 만나기. 망원동의 비건 지향 음식을 먹으며 일상에서 하는 먹기명상을 연습합니다
- 소감 나누기
이런 분들에게 좋아요
-명상에 관심 있는데 딱딱하고 어려워 보여 어떻게 시작할지 모르겠는 분
- 스트레스를 폭식으로 푸는 분
- 다이어트로 제한된 식생활때문에 힘드신 분
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