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먹기 명상 원데이 클래스는
먹기명상 원데이 클래스는 소규모로 진행되는 작고 깊은 클래스로일상적이고 구체적인 방법으로 온전히 먹는 행위와 감각에 집중하는 방법을 배우며, 천천히 지금 이 순간의 풍성하고 충만함을 경험합니다. 생각을 멈추고 온전히 몸과 마음으로 지금 여기 이 순간을 살 수 있습니다.
먹기 명상 원데이 클래스의 지향은
먹기 명상 원데이 클래스는 스트레스를 받으면 먹는 것으로 푼다거나 다이어트를 위해 음식을 제한하며 스트레스를 받는 괴로움을 줄이고, 충만하고 자유롭 게 사는 연습을 하는 마음 챙김 명상 클래스입니다. 지식이나 이론이 보다 실제로 일상과 함께하는 명상으로 실용성을 지향합니다. 실제 생활에서 스스로 먹는 습관을 알아차리고 자신을 보살피며 식생활을 영위할 지 체계적이고 구체적으로 명상하는 법을 안내합니다.
먹기 명상 원데이 클래스 커리큘럼
- 명상 안내자, 참가자 소개
- 먹기명상 1부:
오감으로 음식 만나기. 과일 한 알을 오감으로 만납니다.
- 먹기명상 2부:
음식으로 세상 만나기. 망원동의 비건 지향 음식을 먹으며 일상에서 하는 먹기명상을 연습합니다
- 소감 나누기
이런 분들에게 좋아요
-명상에 관심 있는데 딱딱하고 어려워 보여 어떻게 시작할지 모르겠는 분
- 스트레스를 폭식으로 푸는 분
- 다이어트로 제한된 식생활때문에 힘드신 분
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